点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩网投资平台注册网_盈彩网投资平台充值
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩网投资平台注册网_盈彩网投资平台充值

来源:盈彩网投资平台网投2024-01-17 17:48

  

中疾控:阻断新冠病毒传播 仍应坚持科学规范佩戴口罩******

  光明网讯(记者 丁玉冰)1月11日,国务院联防联控机制召开新闻发布会。针对一些气温回升较为温暖的地区,部分人群在公众场合出现了不戴口罩的情况,中国疾控中心传防处常昭瑞研究员呼吁大家,阻断新冠病毒传播,每人都有一份责任,重在细节,贵在坚持。

  常昭瑞表示,当前国内新冠病毒感染疫情仍处于不同流行阶段,仍需继续强调做好个人防护,科学规范佩戴口罩,尤其在以下情形应该佩戴口罩:一是进入医院、商场、超市、室内会场、机场车站等环境密闭、人员密集的公共场所,乘坐飞机、火车、地铁等公共交通工具、厢式电梯时应全程规范佩戴医用外科口罩及以上级别口罩。二是进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时。三是出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠感染相关症状时。四是近距离接触或者护理新冠感染者以及有新冠感染相关症状人员时。五是医务工作者、交通运输、商场、超市、餐饮旅游、快递、保洁等从事公共服务以及密闭场所的工作人员。

盈彩网投资平台注册网

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 英雄联盟IG和SKT大比拼,选手数据深入对比,近日巅峰对决

  • 超大火锅底料"蛋糕塔" 1.5米高总重上千斤

独家策划

推荐阅读
盈彩网投资平台规则太仙了!蔡依林流“粉色眼泪”秀精致锁骨
2024-04-07
盈彩网投资平台网址云南清水河边检站助力3万余吨境外甘蔗顺利通关
2024-01-27
盈彩网投资平台手机版搜狗第一季度营收17亿元 同比增长8%
2024-06-19
盈彩网投资平台官网平台3.5也没!国产普拉多将停产
2024-05-19
盈彩网投资平台走势图 潮流志|“初恋裙”帮你斩桃花
2024-04-13
盈彩网投资平台邀请码国产良心《绅探》打了多少伪烧脑剧的脸?
2024-06-23
盈彩网投资平台开奖结果新浪娱乐对话藤冈靛中文流利惊艳全场
2024-05-03
盈彩网投资平台论坛 苗族女孩一件衣服值万元,大街上如同行走的炫富现场
2024-07-27
盈彩网投资平台赔率华谊兄弟上市后年度首亏 冯小刚郑恺为对赌买单
2024-06-14
盈彩网投资平台app小两口,大路不走走小路,结果迷路了
2023-12-30
盈彩网投资平台技巧 别看韩剧了!这才是百年前真实朝鲜
2024-02-22
盈彩网投资平台官方网站 韩快递员年收入40万人民币,连韩国人都看呆了
2024-08-05
盈彩网投资平台开户太空人单局四分带走比赛 主场4-1逆转战胜印第安人
2024-05-20
盈彩网投资平台登录章子怡带醒宝逛游乐园 理由竟然是这个?
2024-04-01
盈彩网投资平台攻略 印度德里西南部化学工厂发生火灾 暂无伤亡报告
2024-01-08
盈彩网投资平台代理被肯豆的针织衫街拍美到
2024-02-03
盈彩网投资平台客户端下载赵云为什么不受刘备重用?
2024-09-28
盈彩网投资平台app下载吴京黄渤为这事现身公安部发布会
2024-09-23
盈彩网投资平台官网一个很有本事的人:曹操
2024-03-26
盈彩网投资平台必赚方案“东京之路”不平坦:从羽毛球亚锦赛看国羽奥运备战
2024-07-18
盈彩网投资平台交流群荷兰教授用“睡美人”比喻论文被退稿:歧视女性
2024-07-08
盈彩网投资平台软件 西甲-西班牙人前瞻:武磊盼延续进球势头 定欧战命运
2024-03-17
盈彩网投资平台手机版APP七百余意大利返还文物展出 归国路为何走了12年
2023-12-17
盈彩网投资平台官方北京西城幼升小片区内登记入学 取消“多校划片”
2024-07-09
加载更多
盈彩网投资平台地图